一是要三餐规律。特别是不能暴饮暴食。外出游玩的时候，要适量地准备一些坚果、水果、饼干这些小食品，如果错过饭点可以先吃一点，不要一直饿着。
二是荤素要搭配。家里过年一般菜都很丰盛，往往以鸡、鸭、鱼、肉、海鲜为主，蔬菜水果相对比较少。所以，建议大家每天合理搭配，饮食多样化，尽可能保证每天能够摄入足量的蔬菜和水果。
三是零食要适量。过年都讲究甜甜蜜蜜，家里一般都会有糖果、巧克力这些零食，这些零食热量比较高，所以一定要少吃。
四是饮酒要节制。特别提醒如果服用了抗生素这些药物，一定不要饮酒。
五是食物要卫生。在家做饭的时候一定要保证生熟分开，避免交叉污染。有的家庭在酒店订购一些年夜饭套餐在家吃，在收货的时候要仔细检查，确保外包装上的封签完好无损，同时套餐里面的每一个菜的包装是密闭的、完整的。
刘兆平指出，另外，剩菜剩饭也要及时地放到冷藏或冷冻的条件下保存，再次食用时一定要彻底加热。 如果吃得过饱，消化不好，可以选择喝一些自己喜欢的茶或者吃少量山楂，也可以在饭后半小时之后进行适量运动，这些都能起到助消化或者是解油腻的效果。
标签：
中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会，介绍时令节气
当德国游客伯纳德推着自行车，跨越红白相间的中越友谊大桥中线，走
中新网广州1月24日电 (张璐)1月24日，来自香港的8名八旬艺术家携14
前日，由南京市江宁区对口支援特克斯县前方指挥组、新疆伊犁州特克
为提高妇女群众综合素质，展现新时代女性魅力，2024年12月11日，驻马店
图为中国汽车流通协会副会长王都在2024汽车产业发展分论坛致辞12月2
中国期货业协会今天(6日)发布最新数字显示，以单边计算，11月全国期
道可以组什么词语呢?道可以组的词:道理、道德、大道、道具、道路、
认股权证的筹资特点有哪些?(1)认股权证是一种融资促进工具，它能促
为了全面了解学生的学习状况和教师的教学质量，促进双减政策的落实，西
利空是什么意思适合买入吗?利空指的是那些容易使得股票价格下跌的消
11月6日，为进一步满足个性化摘镜需求，助推屈光领域技术创新，爱尔
11月6日，为进一步满足个性化摘镜需求，助推屈光领域技术创新，爱尔
图为市民品尝和挑选农特产品。中新网记者 周毅 摄图为市民选购花
中新社上海11月6日电 题：在进博会感知中国消费新风向中新社记者
如何化说教为独立学习?9月21日，国际教育领域的专家学者、业界大咖
